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想要宝宝好好吃饭 习惯很重要!

发布时间:2022-12-02

吃饭这个看似简单的问题,一遇到自家宝贝,总是让父母头疼。好的饮食习惯是宝宝健康的前提,究竟怎么样才能让宝宝乖乖吃饭?不如先做好以下几点。

辅食添加时间

宝宝最早接触辅食,大多是在满6月龄后(过早或过晚添加辅食对于宝宝健康均不益)。过晚添加辅食的最大隐患就是宝宝对于食物的适应能力会越来越差,所以专家建议满6月龄后请尽快添加辅食。

多样饮食体验

宝宝满6月龄后,可以逐步添加蛋黄泥、主食类、蔬菜水果、动物性食品,不要以大人的喜好去判断宝宝的食物接受程度,尽可能多样化尝试,逐步提高食物适应能力,初步或者初次添加辅食时,宝宝不吃不要强制,以免留下不好的饮食体验。

规律就餐时间

为培养婴幼儿良好的作息习惯,方便家庭生活,从开始起就应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。婴幼儿的进餐时间应逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致,并在两餐之间,即早餐和午餐、午餐和晚餐之间,以及睡前额外增加1 次喂养(满6月龄后尽量减少夜间喂养)

自主进食习惯

婴儿刚开始学习接受小勺喂养时,由于进食技能不足,只会舔吮,甚至将食物推出、吐出,需要慢慢练习。可以用小勺舀起少量米糊放在婴儿一侧嘴角让其吮舔。切忌将小勺直接塞进婴儿嘴里,令其有窒息感,产生不良的进食体验。

7个月开始可以让宝宝玩弄或抓握小勺等餐具,培养进食兴趣。等宝宝再大一点特别建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,鼓励婴儿尝试自喂,宝宝在满12 月龄后应鼓励自主进食了,这样逐步养成宝宝的饮食兴趣与自主进食习惯。

良好就餐环境

从开始添加辅食起就应为婴幼儿安排固定的座位和餐具,营造安静、轻松的进餐环境,杜绝电视、玩具、手机等的干扰。喂养时父母应与婴幼儿保持面对面,以便于交流。

此外,父母的进食行为和态度是婴幼儿模仿的榜样,父母必须注意保持自身良好的进食行为和习惯。

不强迫喂食

父母应及时应答宝宝的饱饿信号,及时提供或终止喂养。当宝宝实在不吃饭时,可以适当的延长宝宝的吃饭间隔,且控制每次进餐的时间不超过半小时,饿了就自然会吃,多数情况下,没到下餐宝宝就饿了,父母们要坚持不给他吃任何东西,可以用玩具或是其他方法转移注意力等到下餐时再给宝宝吃。切记“不要反向给孩子灌输不吃蔬菜”的意识,为宝宝提供丰富的、搭配均衡的饮食,而吃什么、吃多少这样的本能需求,让孩子自己做主。出现过敏或腹泻等不良反应时则酌情变化食物种类、喂养方式、或就医处理。