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增强宝宝免疫力的正确做法

发布时间:2020-03-17

  每到季节变化时,最让家长头痛的就是孩子经常出现的发热、咽痛、咳嗽、腹泻等。特别是非母乳喂养的孩子、断奶期的孩子、早产的孩子,更容易出现上述现象。这让年轻的父母又操心又心疼,同时又担心打针吃药对孩子的智力和身体发育产生不良影响。其实,对这些孩子来说,重要的是提高身体的免疫能力。
 

如何增强宝宝抵抗力

  
  如何提高孩子的免疫力:
  
  不管是特异性免疫还是非特异性免疫,都是非常重要的免疫力。那么,从理论上讲,提高孩子免疫力的途径无外乎这么几个方面:
  
  1.父母在孕前加强锻炼、合理营养饮食、心情愉快,还要注意预防接种,这样就能很好地把自己的免疫力通过遗传途径传给孩子;母亲也可以通过怀孕时的胎盘把免疫力传输给孩子;在哺乳期,也可以经过乳汁使孩子的某些抗体得到补充。
  
  2.对孩子进行正确的预防接种,可以获得常见传染病的特异性免疫,在一定程度上也可以提高非特异性免疫。
  
  3.对孩子产生的各种感染性疾病,要正确认识、正确对待。因此,不要滥用抗生素、不要过度使用抗生素。
  
  4.让孩子合理营养饮食、适当运动、保持心情愉快,是提高孩子非特异性免疫力的最佳途径之一。
  
  5.出现比较严重的感染,可以及时注射免疫球蛋白、胸腺素等。

 

宝宝抵抗力如何增强

  
  增强宝宝免疫力的常见饮食方法:
  
  除了加强运动外,妈妈还要给孩子多吃提升免疫力的食物来调理体质。
  
  1.绿色蔬菜
  
  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合孩子。纤维素可让肠道通畅、拥有良好的吸收环境从而预防便秘。水果中的果糖帮助肠道益生菌生长,有利于消化。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子以及馄饨,变成孩子容易接受的方式。
  
  2.五谷类食物
  
  五谷是人类的主食,在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖,B族维生素和维生素E也很丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
  
  3.番茄
  
  番茄可以说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多番茄红素,效果更佳。
  
  若想提升孩子的免疫力,请拒绝给孩子吃高脂、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。不要让孩子偏食,偏食可导致营养失调。均衡、优质的营养才能造就孩子优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。